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今、最も新しい運動(トレーニング)・・・それが『水中運動(トレーニング)』です。水に入ることで水の4大特性『水圧』『水温』『浮力』『抵抗』がもれなくついてきます。この4大特性は陸上では到底かなわない運動効果を生み出します。それにより『全身運動』『心肺機能向上』『脂肪燃焼効果』『静脈還流によるむくみ解消』『体温調整機能向上』『運動強度大』『身体の負担軽減』『リラクゼーション』『ストレス予防』などなど様々なすばらしい効果が得られます。水中運動(トレーニング)を知ってしまったあなたは、今更、陸上でのトレーニングには戻れなくなります。

特長1:水の特性である「浮力・抵抗・水圧・水温」を利用した水中運動は年齢に関係なく誰でも楽しめて効果的な運動

『浮力』肩まで浸かると陸上の体重の1/10にまで減少。腰や膝などにかかる負担を軽減します。『抵抗』水の抵抗は空気の12倍。様々な方向から抵抗がかかりるので、全身くまなく刺激されます。これが水中運動は全身運動と言われる所以です。『水圧』深くなればその分水圧は増加。これにより血液循環や心肺機能向上に効果的です。『水温』身体には一定の温度を保つためのセンサーがあり、水中ではそのセンサーが体温を一定に保つためにカロリーを常に消費しています。

特長2:疲れた身体やココロのケア

水の音には「1/fゆらぎ」と呼ばれる人の心をリラックスさせる効果を持つ波形が含まれていることが知られています。水中運動では自律神経(交感神経、副交感神経)機能が向上することも報告されています。現代社会はストレス社会と言われていますので、自分を癒す・ストレスから解放するという意味でも究極の癒しを水中に求めてみませんか?

特長3:ブルーマリンの新たなAQAプロジェクト

泳ぐ・水中運動・水中療法・水中リラクゼーション4つのカテゴリーに分類して様々なAQAプログラムを展開していきます。たくさんの方に水中トレーニングの効果を体験してもらいたいと思います。水中運動は全身運動で、年齢や性別、痛みのあるなしなどに関係なく楽しめます。自分で強度のコントロールも可能ですので、ご自分の至適運動強度で楽しんでください。

料金プラン

期待できる効果

  • 『浮力』水中に入ると体が軽くなります。腰のあたりの水位だと体重は約半分に、肩まで水につかると10分の1にまで軽減します。それにより足腰にかかる負担が少なく安全です。

  • 『水圧』水中で立っているだけで水圧がかかるため自然に呼吸が深くなり、腹式呼吸をするようになります。酸素供給量が増え、呼吸筋もきたえられて、呼吸機能が向上します。また、全身の血液循環をよくする作用もあります。

  • 『水温』プールは、安全性や運動効率を考え水温を29~31℃に設定しています。体温より低いため、体熱が奪われます。すると私たちの体はエネルギー生産を活発にして、体温調節を図ろうとします。このとき脂肪の燃焼効率も高まります。

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CHILD

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