小諸で唯一のピラティスリフォーマー体験姿勢を整え、体の内側から美しく。初心者から上級者まで安心の本格ピラティスリフォーマーをご利用できます。

ピラティスリフォーマーとは

スプリングとスライド式キャリッジを備えた専用マシンで行うピラティス。体幹・姿勢・柔軟性を同時に鍛え、無理のない負荷調整で正しいフォームを身につけられます。

動きの軌道がガイドされ初心者も安心。スプリングで負荷を細かく調整でき、マットよりも狙った部位にアプローチしやすいのが特徴です。

背骨・骨盤のアライメントを整え、クセに合わせてサポート。猫背・反り腰・巻き肩などの悩みにもアプローチし、しなやかな動きと美しい姿勢を目指します。

正しいフォームを自然に学び、可動域を無理なく拡大。体幹を安定させて疲れにくい身体へ。

※当クラブ調べ

ブルーマリンスポーツクラブ小諸店では初回カウンセリングで姿勢チェックを行い、お一人おひとりに合わせたメニューをご提案。無料駐車場完備で通いやすさも魅力です。

マンツーマンサポート／目的別プログラム（姿勢・体幹・シェイプ）／ジム・スタジオ・プールとの併用で効果を高めます。

リフォーマーは、フォームのガイドと負荷調整で“無理なく続けやすい”のが特長。初めての方から、姿勢・体幹・柔軟性を整えたい方まで幅広くサポートします。

姿勢の歪み・猫背を整えたい

背骨・骨盤のアライメントを丁寧に調整。

腰・肩の不調予防をしたい

弱い部位をサポートしながら安全に反復。

体幹を鍛えたい

ガイド軌道で正しいフォームを習得。

運動が久しぶり・初心者

スプリングで負荷を細かく調整できます。

柔軟性を高めたい

可動域をムリなく広げるプログラム。

ボディラインを整えたい

姿勢改善×体幹強化で見た目も機能もUP。

初めての方にも安心して始めていただけるよう、ピラティスリフォーマーに関する疑問にお答えします。

初めてでも参加できますか？

初回は姿勢チェックと基本動作からスタート。スプリングの強さを調整して、お一人おひとりに合わせて進めるため、運動が久しぶりの方も安心です。

必要な持ち物や服装を教えてください。

動きやすいウェア・飲み物・必要に応じてタオルをご用意ください。シューズは不要で、基本は素足または滑り止め付きソックスがおすすめです。

どのくらいの頻度で通うと良いですか？

目安は週1〜2回。まずは4〜8回を目標に継続すると、フォームの安定や姿勢の変化を実感しやすくなります。

腰や肩に不安があっても大丈夫？

事前にカウンセリングで状態を伺い、痛みのある動作は避けつつ、負荷や可動域を調整します。必要に応じて代替エクササイズをご案内します。

マットピラティスとの違いは何ですか？

リフォーマーはスプリング負荷とガイド軌道により、正しいフォームを保ちやすく、苦手部位をサポートしながら効率的に鍛えられます。

体験レッスンはありますか？料金は？

はい、体験をご用意しています。最新の料金・枠は料金ページまたはお問い合わせからご確認ください。

更衣室や駐車場はありますか？

ロッカー・シャワー・更衣室を完備。無料駐車場もございます。JR小諸駅から車で約◯分です。