ブルーマリンスポーツクラブ 佐久

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プールプログラム

プールプログラム
スイミングは、理想的な全身運動です。
幼児からお年寄りまで自分にあったスタイルで気軽に楽しむことができるスポーツです。

水の浮力は関節などに負担をかけないため、身体機能の回復のためにも最適です。
適切な泳法を身につけていくうちに誰でも無理なく泳ぐことができるようになり、また水泳を通じて新しい交流やふれあいの輪が広がっていくことも 魅力です。
泳ぐプログラム

はじめて水泳

泳げない方を対象に、歩くことから始まり、水に慣れ、泳ぐことなど「泳ぎ」の基礎の基礎を指導します。

四泳法Ⅰ

なんとか泳げる方を対象に、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの基礎を指導します。

四泳法Ⅱ

泳げる方を対象に、四泳法のより高い技術の指導をし、楽に長く泳げるようにしてゆきます。
スタートやターン、個人メドレーの練習もしてゆきます。

プライベートレッスン/マンツーマンレッスン

時間と内容をご希望に合わせて指導します。(有料・予約制)
初心者~上級者コース・腰痛解消コース・水中ウォーキングコース・水泳トレーニングコース・ファミリー会員子供コース・ リハビリコース、その他のご要望にお応えします。
水中運動プログラム

カラダのためのウォーキング

水の中での歩行運動で水の特性(浮力・水圧・抵抗など)を利用し、関節に負担をかけることなく泳げない方でも行なうことができます。
身体の機能改善を目指します。

やさしい水中運動

水の特性を利用し、関節に負担をかけることなく泳げない方でも楽しく運動できます。
シェイプアップに最適です!

脂肪バイバイ

皮下脂肪の燃焼を目的としたプログラムです。
水の抵抗・浮力により、シェイプアップの効果は抜群です!

アクアビクス

水の中で行なうエアロビクスです。
足腰に負担をかけずに最大限に動いていただけるクラスです。 泳ぎの合間、気分転換にもってこいのクラスです。