Les Mills
ニュージーランド発、世界112ヵ国で人気の世界共通プログラム！
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ボディパンプ-
音楽に合わせて楽しく全身をシェイプアップさせていくバーベルを使ったウェイトトレーニングのクラスです。 初心者や筋力に自信のない方でも自分に合わせて重さが選べるので安心。しかも仲間と一緒だからがんばれます！
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ボディバランス-
ストレッチングと太極拳、ヨガ、ピラティスをアレンジしたエクササイズです。ゆったりとした動きの中で柔軟性やバランス感覚、体幹部（腹部、背部）の筋力アップなど自分の体の変化を感じることができます。 動作と呼吸、身体への意識と集中を結びつけた「癒し系」のプログラムです。
ヨガ
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- スローヨガ
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呼吸や心地よい身体の伸びを感じて。ゆっくりと自分のペースで続けていきましょう。
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- ピラティス
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からだの芯の筋力を鍛え、骨盤を使ってからだ全体の筋肉をスムーズに動かし、 悪い癖を正して無駄な脂肪を無理なく消化していくエクササイズです。心身のリラクゼーション効果もあります。
その他
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- はじめてステップ＆ケア
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ステップ台を使い、音楽に合わせてシンプルな構成で昇降運動をします。
足腰を鍛え、心肺持久力も高めますので、脂肪燃焼効果もバッチリです。 ステップ台の高さ調節もできますので自分の体力に合わせて楽しんで頂けます。
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ズンバ-
世界的に人気上昇中のダンスプログラムです。ラテン系の音楽にのせて”音楽を感じて踊る楽しさ”を体感しましょう！初心者の方や男性の参加もお待ちしています。ステップや複雑なコンビネーションにとらわれることなく、とにかくパーティーのように楽しみましょう！
