美しく Shape Up!
  • 充実の施設
    プール・マシン・スタジオ・バス・サウナ
  • 地域に密着
    喜ばれるプログラム構成
  • 一日無料体験を
    随時受付中!

施設 PICK UP

FACILITIES PICK UP

プール、ジムエリア、スタジオ、お風呂・サウナなど、
充実した施設をご用意しております。

  • 施設ピックアップ1
  • 施設ピックアップ2
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キャンペーン

CAMPAIGN

ホップ・ステップ・ジャンプ
キャンペーン実施中!

ホップ・1名入会で 1,000円割引
ステップ・2名同時入会で 2,000円割引
ジャンプ・3名以上同時入会で 3,000円割引

11/30(金)まで

1日無料体験を随時受付中!

成人会員は、無料体験で、レッスンプログラムやコース、ご自身に合ったご利用時間帯などを確かめて、ぜひご入会のきっかけにして下さい!

体験される場合は、特に予約は必要ではありませんが、
マシン等の使い方の簡単な指導をご希望される場合には、前日までにご予約をお願いいたします

プログラム紹介

PROGRAM

Les Mills

ニュージーランド発、世界112ヵ国で人気の世界共通プログラム!

  • BODY PUMP ボディパンプ
    ボディパンプ イメージ

    音楽に合わせて楽しく全身をシェイプアップさせていくバーベルを使ったウェイトトレーニングのクラスです。 初心者や筋力に自信のない方でも自分に合わせて重さが選べるので安心。しかも仲間と一緒だからがんばれます!

  • BODY BALANCE ボディバランス
    ボディバランス イメージ

    ストレッチングと太極拳、ヨガ、ピラティスをアレンジしたエクササイズです。ゆったりとした動きの中で柔軟性やバランス感覚、体幹部(腹部、背部)の筋力アップなど自分の体の変化を感じることができます。 動作と呼吸、身体への意識と集中を結びつけた「癒し系」のプログラムです。

ヨガ

  • スローヨガ
    ホットヨガ イメージ

    呼吸や心地よい身体の伸びを感じて。ゆっくりと自分のペースで続けていきましょう。

  • ピラティス
    ピラティス イメージ

    からだの芯の筋力を鍛え、骨盤を使ってからだ全体の筋肉をスムーズに動かし、 悪い癖を正して無駄な脂肪を無理なく消化していくエクササイズです。心身のリラクゼーション効果もあります。

その他

  • はじめてステップ&ケア
    はじめてステップ&ケア イメージ

    ステップ台を使い、音楽に合わせてシンプルな構成で昇降運動をします。
    足腰を鍛え、心肺持久力も高めますので、脂肪燃焼効果もバッチリです。 ステップ台の高さ調節もできますので自分の体力に合わせて楽しんで頂けます。

  • ZUMBA ズンバ
    ズンバ イメージ

    世界的に人気上昇中のダンスプログラムです。ラテン系の音楽にのせて”音楽を感じて踊る楽しさ”を体感しましょう!初心者の方や男性の参加もお待ちしています。ステップや複雑なコンビネーションにとらわれることなく、とにかくパーティーのように楽しみましょう!

PICK UP!

POOL PROGRAM

泳ぐ

  • はじめて水泳
    はじめて水泳 イメージ

    泳げない方を対象に、歩くことから始まり、水に慣れ、泳ぐことなど「泳ぎ」の基礎の基礎を指導します。

  • 四泳法Ⅰ
    四泳法Ⅰ イメージ

    なんとか泳げる方を対象に、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの基礎を指導します。

水中運動

  • からだのための
    ウォーキング
    からだのためのウォーキング イメージ

    水の中での歩行運動で水の特性(浮力・水圧・抵抗など)を利用し、関節に負担をかけることなく泳げない方でも行なうことができます。身体の機能改善を目指します。

  • アクアビクス
    アクアビクス イメージ

    水の中で行なうエアロビクスです。足腰に負担をかけずに最大限に動いていただけるクラスです。 泳ぎの合間、気分転換にもってこいのクラスです。

施設紹介

FACILITY
POOL
POOL
プール
リラクゼーションプール

25mプール
ネックシャワー(首筋のコリを解消)
フローティング(底からのジェットスパ)
ジェットスパ(5ヶ所のジェットで全身ボディマッサージ)
アクアフィットネスコーナー(腕立て伏せなどの水中運動)
ウォーキングプール(温水・冷水)
温水ジャグジー(常温40℃)
低温ジャグジー(35℃)

  • プール イメージ1
  • プール イメージ2
  • プール イメージ3
SAUNA
SAUNA
お風呂・サウナ・岩盤浴

・お風呂
・ドライサウナ(常時80℃)
・スチームサウナ(常時50℃)

  • サウナ イメージ1
  • サウナ イメージ2
  • サウナ イメージ3
STUDIO
STUDIO
スタジオ

2スタジオプログラムは週に30本以上!
初心者の方や、中高年の方も安心して楽しめるプログラムから、 思いっきり身体を動かし汗をかけるプログラムまで揃えています。自分にピッタリのクラスを見つけてみて下さい。

  • スタジオ イメージ1
  • スタジオ イメージ2
  • スタジオ イメージ3
TRAINING GYM
TRAINING GYM
トレーニングジム

マシーントレーニングは、身体に過度な負担をかけることなく筋力を鍛えたり、新陳代謝を活発化させたり、 またシェイプアップを図っていくことにも適した運動です。 ブルーマリンではインストラクターがひとりひとりのコンディションをチェックし、最適なプログラムをアドバイスしています。ランニングマシン増大!
音波振動マシン「ソニック」大好評! 音波振動で身体の内部から刺激し、細胞を活性化します。

  • トレーニングジム イメージ1
  • トレーニングジム イメージ2
  • トレーニングジム イメージ3

1日無料体験を随時受付中!

成人会員は、無料体験で、レッスンプログラムやコース、ご自身に合ったご利用時間帯などを確かめて、ぜひご入会のきっかけにして下さい!

体験される場合は、特に予約は必要ではありませんが、
マシン等の使い方の簡単な指導をご希望される場合には、前日までにご予約をお願いいたします

店舗情報

STORE INFORMATION
所在地
〒384-0093 長野県佐久市鍛冶屋465
交通アクセス
無料送迎バスもございます
電話番号
0267-63-2424
営業時間
火曜日〜土曜日 10:00〜22:00
日・祝日 11:00〜18:30(11月〜3月は18:00)
定休日
月曜日
運営会社
プルーマリンスポーツクラブ株式会社
無料送迎バス運行中!
臼田・野沢方面
運行曜日 火・水・金
迎え 9:30~10:00
送り 12:00~12:30
※停車する場所等につきましてはお問い合わせください。

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