レズミルズはニュージーランド発、
世界112ヵ国で人気の世界共通プログラム！
ボディコンバット、ボディアタック、ボディバンプ他多数ご用意！
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BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。
格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。 すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、LES MILLS™ インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。を発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみく
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BODYATTACKとはまったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。
プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 LES MILLS™ のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリー*を燃焼させるトレーニングは、達成感で一杯にしてくれます。
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続々導入予定！クリックすると動画がご覧いただけます。
ラディカルフィットネスは南米アルゼンチンで発、世界４５ヶ国の国々で導入されているメジャーなフィットネスプログラム！ユーバウンド、メガダンス、ファイドゥ他多数を順次導入予定！
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時間当たりの脂肪燃焼効果が非常に高く、膝や足首等への負担も少ないメディアでも大注目のレッスンです。不安定なトランポリンで行うエクササイズは、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック！有酸素運動と無酸素運動を組合わせた構成をテンポの良いミュージックで行う事により持久力や筋力の向上だけでなくストレス解消にも効果的です。
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キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスとなっています。
続々導入予定！クリックすると動画がご覧いただけます。
MOSSAシリーズは、アメリカ生まれのフィットネスプログラム。センタージー、グループグルーヴ、グループファイト他多数を順次導入予定！
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誰でも大いに楽しむことができます。 60分間のフィットネス・ダンス・プログラムを通じて、笑顔で楽しく自由に踊ります。クラブダンス、アーバンダンス、およびラテンダンスの各スタイルを組み合わせたダンスを、チャート上位のヒット曲や懐かしの曲の数々に合わせて踊るのでやる気もさらにアップ。
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アスリートのようなアクションいっぱいの30分間のトレーニング。 肩から腰までの強力なコアが、あなたの運動能力を高め、腰痛を防ぎ、シックスパックの締まった腹筋を作り上げます! モチベーションを高める音楽とコーチングのエキスパートが、自体重やウエイト・プレート、タオル、ステップ台を使った総合的なファンクショナルトレーニングへとあなたを導きます
続々導入予定！クリックすると動画がご覧いただけます。
ホットプログラム
岩盤を全面に敷き詰めた赤外線・マイナスイオン効果のヨガスタジオで気持ちよく汗がかけます。
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禅の考え方、ヨガの身体調整法、脳波に働きかける自然音を融合したホットヨガプログラム。 爽快な発汗とエクササイズ効果で身体の調整力を高め、心身の調和へと導きます。
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- デトックスヨガ
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ホット環境でレッスンを行いますので発汗とデトックス効果のあるポーズなどで新陳代謝を活性化します
その他
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- エアリアルヨガ
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ニューヨーク発祥のハンモックを使った最新ヨガスタイル。布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。
日本エアリアルヨガ協会認定プログラムとなります。
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ズンバ -
世界的に人気上昇中のダンスプログラムです。ラテン系の音楽にのせて”音楽を感じて踊る楽しさ”を体感しましょう！初心者の方や男性の参加もお待ちしています。ステップや複雑なコンビネーションにとらわれることなく、とにかくパーティーのように楽しみましょう！
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